35-40% людей страдают бессонницей. Основные причины: стресс, кофе, алкоголь, никотин и нарушение гигиены сна. Для избежания проблем с засыпанием необходимо снизить уровень стресса, избегать кофе, алкоголя и никотина перед сном, а также обеспечить комфортные условия для сна.